筋トレ（無酸素運動）後の有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的です！

なぜ効果的かって…？！

成長ホルモンがはたらき、脂肪酸が血液に入る事で

❝脂肪燃焼効率❞がアップするという科学的事実もあるんですよ～。

でも、有酸素運動もやりすぎてしまうと、

かえって筋肉量を減らしてしまうので、

基礎代謝アップのためにも『60分』の中に、

【筋トレ＋有酸素運動】を組み合わせた

トレーニングプログラムを組むのがおすすめです♪

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